Bola Bakar

BOLA BAKAR

A.Teknik Dasar

Teknik dasar bola bakar mirip dengan teknik dasar rounders. Dalam teknik ini, memiliki tiga bagian yaitu teknik melempar, menangkap, dan memukul. Kegiatan ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Tubuh menjadi lebih bugar, otot lengan menjadi lebih kuat, dan meningkatkan ketangkasan serta keterampilan.
1. Cara Memukul

    Tujuan latihan ini adalah agar pukulan dapat mengenai sasaran. Biasanya tangan kiri diacungkan ke depan dan tangan kanan memegang tongkat pemukul. Ketika bola dilemparkan oleh pelambung, maka segera dipukul sekuatnya. Apabila ini sudah bisa, langkah selanjutnya adalah mengarahkan bola. Arah bola dapat lurus ke depan maupun ke samping.

a. Pukulan Lurus

    Pertama peganglah pemukul tepat pada bagian pegangan kayu pemukul, seperti kita sedang berjabat tangan, dan jarijari rapat melingkar pada kayu pemukul.
Cara memukul bola yang baik perhatikan beberapa faktor di bawah ini.

• sikap badan sedikit membungkuk diarahkan pada lemparan bola;

• lalu kaki sedikit dibuka;

• pemukul kayu diarahkan ke depan lurus;

• bila bola mengenai pemukul kayu maka bola akan lurus ke depan.

b. Pukulan menyampin

    Cara melakukan pukulan ini sama dengan pukulan ke depan. Bedanya, apabila bola ingin dipukul ke
samping kanan maka kaki kanan ditarik ke belakang, sehingga badan serong ke kanan. Sebaliknya jika ingin arah pukulan ke samping kiri, maka pada waktu memukul kaki kanan digeser ke depan sehingga badan menjadi serong kiri. Pukulan pun akan menyerong ke samping kiri.

2. Cara Melempar dan Menangkap Bola

    Tujuan teknik melempar ini adalah lemparan dengan tepat sasaran. Agar lemparan sesuai dengan keinginan, maka kita harus tahu cara melempar. Cara melempar ini terbagi menjadi 3, yaitu lemparan ke atas, lemparan mendatar, dan lemparan bawah.
a. Lemparan ata

    Peganglah bola di tangan kanan dan tangan kiri diarahkan ke atas diikuti pandangan mata. Kedudukan tangan kanan agak ke bawah pinggang. Kemudian lemparkan bola sesuai arah pandangan mata.

b. Lemparan mendatar

    Langkah-langkahnya adalah:

• berdiri tegak, kaki kiri di depan,

• tangan kanan memegang bola,

• tangan kiri menunjukkan ke arah yang dituju,

• tangan kanan berada disamping,

• ayunkan sekuatnya ke depan,

• lemparan akan mendatar sesuai dengan arah pandangan.

c. Lemparan ke bawah

    Langkah-langkahnya adalah:

• kaki kiri di depan,

• angkat tangan yang memegang bola tinggi-tinggi,

• pandangan ke arah yang dituju,

• ayunkan bola ke arah depan ke bawah.

B. Lapangan Permainan dan Peralatan

    Lapangan berbentuk segienam. Panjang masing-masing sisinya 12 meter. Pada ujung lapangan diletakkan kotak pembakar yang bunyinya dapat didengar dari kejauhan, jarak kotak ini adalah 6 m demikian juga jarak tiang hinggap juga 6 meter.

1.       Gambar Lapangan

2.        Peralatan

3.        Bola

4.        Kayu pemukul

5.       Nomor dada

6.        Tiang hinggap

7.       Papan hangus (kaleng atau seng)

3. Cara Bermain dan Peraturan

    Permainan ini terdiri atas 2 regu. Setiap regu terdiri atas 12 orang. Regu ini terbagi menjadi regu pemukul dan regu penjaga. Nomor disesuaikan urutan 1-12. Pemukul pertama mendapat nomor urut 1. Setiap kali pemukul diberi kesempatan 3 kali. Bila pukulan mengenai bola, pemukul harus lari. Bila sampai 3 kali gagal memukul, maka pemukul dinyatakan mati.
    Pemukulan dianggap benar bila melalui garis muka dan tidak melewati garis salah. Pemain yang berada di tiang hinggap dan papan hangus tidak dapat dimatikan. Cara mematikan lawan adalah dengan membantingkan bola ke papan bakar yang dijaga oleh penghangus. Pemain hanya memberikan bola

pada penghangus (pembakar).

Dalam permainan ini, ada beberapa ketentuan yang harus diperhatikan, di samping masalah waktu permainan, yaitu:

1. Lama bermain 2 x 30 menit, dengan istirahat 5 menit.

2. Pemain terdiri atas dua regu.

3. Penjaga bertugas mematikan lawan.

4. Pergantian tempat dilakukan bila:

• telah mati 10 kali;

• dapat menangkap bola 5 kali dalam satu giliran jaga;

• ruang bebas tidak ada pelambung.

    Permainan ini akan mampu menciptakan kerja sama antartim dalam satu permainan. Dengan teknik memukul dan melempar yang dikuasai akan mampu memperlihatkan permainan yang baik. Di samping tubuh menjadi sehat, kita akan belajar untuk bekerja sama dengan teman satu tim.