Format Observasi Sekolah PPL PPG UPI

Nama Mahasiswa PPG             : ..................................................................

NIM                                         : ..................................................................

Nama Sekolah Yang diamati    : ..................................................................

Tanggal Pengamatan                : ..................................................................

Amati keadaan sekolah yang anda kunjungi dengan cermat. Untuk mendapatkan informasi yang akurat Anda dapat melakukan wawancara dengan guru, pegawai dan para siswa. Catat hasil pengamatan Anda dengan melengkapi format berikut ini atau menuliskan di tempat lain bila tempat yang tersedia tidak mencukupi.

Hasil Pengamatan

A.  Keadaan Fisik Sekolah

1.   Luas tanah                   : …………………………………………………

2.   Jumlah Ruang Kelas    : …………………………………………………

3.   Ukuran Ruang Kelas    : …………………………………………………

4.   Bangunan lain yang ada           : …………………………………………………

a.__________________________________ luasnya :_______ m²

b.__________________________________ luasnya :_______ m²

c.__________________________________ luasnya :_______ m²

d.__________________________________ luasnya:________ m²

e.__________________________________ luasnya :_______ m²

f.__________________________________ luasnya :_______ m²

g.__________________________________ luasnya :_______ m²

h._ _________________________________ luasnya :_______ m²

5.   Lapangan Olah Raga (jenis ukuran)

____________________________________________________

____________________________________________________

B.   Keadaan L.ingkungan Sekolah

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

C.   Fasilitas Sekolah (tuliskan jenis, kuantitas dan kualitasnya)

1.   Perpustakaan               : _________________________________

2.   Laboratonum               : _________________________________

3.   Ruang BP                     : _________________________________

4.   Ruang Serbaguna         : _________________________________

5.   Ruang Tata Usaha        : _________________________________

6.   Lain-lain                      : _________________________________

D.  Penggunaan Sekolah

1.   Jumlah Sekolah yang menggunakan bangunan ini

2.   jumlah “Shurf tiap hari”_________________________________ :

E.   Guru dan Siswa

1.   Jumlah Guru                   : ________________________________

2.   Jumlah Kelas                  : ________________________________

3.   Jumlah Siswa per kelas   : ________________________________

4.   Jumlah siswa seluruhnya_________________________________ :

F.   Interaksi Sosial

(Tuliskan dengan singkat kesan anda tentang hubungan antara guru-guru, guru-siswa, siswa-siswa dan hubungan antara semua personil di sekolah tersebut

1.   Hubungan guru-guru                         : _______________________

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

2.   Hubungan guru-siswa                       : _______________________

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

3.   Hubungan siswa-siswa                      : _______________________

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

4.   Hubungan guru-pegawai tata usaha : _______________________

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

5.   Hubungan sosial secara keseluruhan _______________________ :

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

G.  Tata Tertib

1.   Untuk siswa                    : ________________________________

2.   Untuk guru                     : ________________________________

3.   Untuk pegawai                : ________________________________

H.  Kesan Umum

Tulis kesan umum Anda terhadap sekolah yang anda amati

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

I.       Alat  Pembelajaran  PJOK

No	Nama Alat	Jumlah	Kelayakan
			Layak	Tdk Layak

J.       Dokumen Pembelajaran

No	Kurikulum	Promes	Silabus	RPP	Buku Ajar	Buku Guru

K.    Pelaksanaan Pembelajaran

Catat nama kelas, jam mulai pembelajaran, aktivitas pembelajaran, jumlah siswa perilaku guru dan siswa per satuan waktu, jam ahir pembelajaran.

FORMAT OBESRVASI PRILAKU GURU DAN SISWA

Nama Kelas                           : …………………………………………………………….

Waktu                                                : …………………………………………………………….

Aktivitas Pembelajaran        : …………………………………………………………….

Jumlah Siswa                         : …………………………………………………………….

No	Waktu	Tugas Guru	Tugas Siswa
	1-10 menit

Nama Guru Pamong                                                                                                   Nama Praktikum

                                                                         Mengetahui,

                                                                      Kepala Sekolah

                                                                      .......................

Membentuk Otot Dada Bidang

Latihan Dasar Membentuk Dada Bidang di rumah

Tanpa Alat dan Tanpa ke Gym

1) Push Up

Langkah-langkah :

1. Pastikan posisi tangan anda lebar di lantai
2. Luruskan lengan anda kebawah. 
3. Kaki menumpu pada ujung jari kaki 
4. Pastikan tubuh tertopang sempurna dan lurus
5. Perlahan tekukan siku
6. Kemudian turunkan posisi bahu anda sampai pada sikut sehingga membentuk sudut 90 derajat
7. Kembali ke posisi awal

2) Plyometric Push Up

Latihan ini dapat membentuk otot dada dan otot tricep
Langkah-langkah :

1. Ambil posisi push up.
2. Dorong tubuh ke bawah.
3. Angkat tubuh ke atas sampai kedua tangan terangkat.
4. Ulang

3) Rotation Push Up

Langkah-langkah :

1. Berbaring dalam posisi push up
2. Lakukan push up
3. Kemudian tahan selama tiga detik
4. Kemudian tubuh menghadap ke kanan dengan berat bertumpu pada tangan dan kaki kiri
5. Tahan selama tiga detik
6. Lakukan pada sisi yang lain.

4) Pull Up

Latihan ini dapat membentuk otot dada dan otot punggung bagian bawah
Langkah-langkah :

1. Genggam palang pull up selebar bahu.
2. Pastikan tubuh anda menggantung dengan lengan lurus.
3. Tarik tubuh anda ke atas sampai menyentuh palang.
4. Turunkan kembali tubuh anda ke posisi semula.
5. Ulangi lagi. 

5) Chair Dips

Latihan ini dapat membentuk otot dada, otot bahu, trisep
Langkah-langkah :

1. Posisikan kedua tangan tepat di kursi dengan jarak selebar bahu
2. Angkat badan dengan mengkontraksikan otot dada, bahu, dan trisep bersamaan.
3. Tekuk tubuh kearah belakang.
4. Turunkan tubuh anda dengan perlahan ke bawah (posisi punggung tetap lurus)
5. Kembali ke posisi awal lagi